მარტივი წესი ვირუსებისაგან თავდასაცავად

ვირუსებისაგან თავდასაცავად და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად 4 მარტივი წესის დაცვაა აუცილებელი:
მიირთვით თბილი სითხეები – დილა დაიწყეთ ერთი ჭიქა თბილი წყლის დალევით, კარგი იქნება თუ მას ლიმნის წვენს დაამატებთ. ეს აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ეხმარება ორგანიზმს ინფექციებთან ბრძოლაში, სასარგებლოა C ვიტამინის უხვად შემცველი სითხეები და ახალგაწურული წვენები, რაც მთავარია, უნდა მიირთვათ თბილი სითხეები, ჩაი და ბოსტნეულის წვნიანები.
ისეირნეთ სუფთა ჰაერზე – ზამთარში, უამინდობაშიც კი აუცილებელია სუფთა ჰაერზე სეირნობა. ორგანიზმი მხოლოდ ამ გზით იღებს (ღრუბლებით დაფარული მზისგანაც კი) ულტრაიისფერი სხივების სათანადო სარგებლობას. მოგეხსენებათ,
მზის სინათლეა პასუხისმგებელი D ვიტამინის გამომუშავებაზე, ვიტამინისა, რომელიც უმნიშვნელოვანეს როლს თამაშობს იმუნიტეტის გაძლიერებაში.
შეინარჩუნეთ ჰიდრატაცია – წყალი უდიდეს როლს თამაშობს იმუნური პასუხების გენერირებაში. ორგანიზმს მუდმივად, წელიწადის დროზე დამოუკიდებლად, სჭირდება წყლის სათანადო მოცულობის მიღება. წყალი არის ყველა ინფექციის საპროფილაქტიკო საშუალება, გაუწყლოებული ორგანიზმი ვერ ებრძვის ინფექციებს. ამიტომაც