სასარგებლოს ორგანიზმი საკვებიდან უფრო სწრაფად და იოლად იღებს, ვიდრე ვიტამინური დანამატებისგან. ვირუსებმა რომ არ შემოგიტიოთ, ჯერ სწორ კვებაზე უნდა გადახვიდეთ. სასარგებლო პროდუქტების სია კი ხელთ გქონდეთ.
1. იოგურტი – აუმჯობესებს ნაწლავების მიკროფლორას და აძლიერებს იმუნიტეტს. თუ კეფირს, მაწონს ან იოგურტს სისტემატურად მიირთმევთ, გაციებას დაემშვიდობეთ.
2. ნიორი – ძლიერი ანტიბიოტიკია. თუმცა, მომზადებული სასარგებლო თვისებებს კარგავს. უმჯობესია, უმი მიირთვათ.
3. ჯანჯაფილი – მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით. აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს. ათბობს ორგანიზმს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ზამთარში.
4. ბროკოლი – ძლიერ ანტიბაქტერიულ ნივთიერებებს შეიცავს. ზოგიერთი ექიმის თქმით კი, კიბოს წარმოქმნასაც უშლის ხელს.
5. მაყვალი – ანტიოქსიდანტებითაა მდიდარი. აძლიერებს ორგანიზმს და აგიმაღლებთ იმუნიტეტს. გაყინულიც კი საკმაოდ ეფექტიანია.
6. ვაშლი – უჯრედისის წყაროა. ასუფთავებს ნაწლავებს. სუფთა ნაწლავები კი ძლიერი იმუნიტეტის საწინდარია.
7. თაფლი – არ ჩამოვთვლით, რამდენ სასარგებლო ნივთიერებას, მინერალსა და ვიტამინს შეიცავს. უბრალოდ, შეგახსენებთ, რომ თაფლი ებრძვის სტრესს და დამშვიდებაში გეხმარებათ. დღეში 1 სადილის კოვზი თაფლი იმუნიტეტსაც გაგიძლიერებთ და გაციებასაც აგარიდებთ.
8. ასკილი – “ცე” ვიტამინის საბადოა. მისი ჩაი უნდა დალიონ მათ, ვისაც ვირუსებისგან თავის დაცვა სურს.
9. თხილი – პროანტოციანიდინითაა მდიდარი. ის კი აძლიერებს კაპილარებს, არეგულირებს წნევას და იცავს გულ-სისხლძარღვოვან სისტემას. გარდა ამისა, საუკეთესო ანტიოქსიდანტია.
10. ზღვის თევზი – სასარგებლო ცხიმებს, ცილას, თუთიას შეიცავს. უპირატესობა მიანიჭეთ თევზის ცხიმიან სახეობებს: თუნა, ორაგული, კალმახი, სკუმბრია, ქაშაყი. თევზი საუკეთესო პროდუქტია იმუნიტეტის გასაძლიერებლად როგორც ბავშვებისთვის, ასევე უფროსებისთვის.
წყარო
პროდუქტები, რომელებიც ვირუსისგან დაგიცავთ და იმუნიტეტს გაგიძლიერებთ
